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了解更多小动作



了解更多小动作

作者:未知

轻微运动和多动症当你阅读这篇文章时,停下来看看你是否在不知不觉中做了一些小动作,比如用手指卷起你的头发,晃动你的腿,揉指甲,触摸你的下巴等等。如果没有,恭喜!你的注意力非常集中。如果有,你的注意力已经开始逐渐消散,但无所谓,你的小手势可能会帮助你回电。

研究人员长期以来一直在研究人类无意识的小动作。早在1885年,英国人类学家和心理学家弗朗西斯·高尔顿就在无聊而漫长的会议上注意到人们的各种小动作,并将其记录在论文中。奥地利心理学家和心理分析师弗洛伊德也对此进行了研究,但他认为小动作与性有关。直到20世纪50年代,“多动障碍”进入人们的视野,并且太多的小动作被视为病态行为。

存在与过度小动作相关的疾病,称为“注意力缺陷多动障碍”,通常称为“多动障碍”,其主要发生在儿童和青少年中。在日本,这种情况有一个非常有趣的名字叫“大松?肥胖老虎综合症”。是的,你没有弄错,它是动漫中的两个主角《哆啦A梦》,大雄代表着注意力不容易集中,而胖老虎则是冲动,不容易冷静下来。患有这种疾病的儿童或青少年经常出现小动作,整天忙碌,有时他们在课堂上跑来跑去,无法停止。

然而,一些研究人员认为,他们的小动作必须有其存在的理由。加州大学戴维斯心灵研究所的研究人员观察到,当多动症儿童正在学习时,即使他们的腿来回移动,或用手指轻敲桌子,他们也可以看到他们是专注的,或者他们正在哼唱他们的歌在嘴里。简而言之,他们总是有一些小动作。

那么这些小动作对他们有什么样的影响呢?

小动作和醒来的想法

在心理学中,有一种叫做“觉醒理论”的理论,这意味着人们活动的目的是给予身体和神经刺激来激活它。患有ADHD的儿童的小动作可被视为唤醒他们神经的唤醒机制并告诉他们:“醒来!这项工作!“为了证实这一点,研究人员将ADHD儿童的脚踝绑在一起。一种计算其动作频率并要求他们进行一组智力测试的工具。事实证明,当小动作频繁时,它们的正确率很高。这一结果证实,小动作确实可以唤醒多动症儿童,但这项实验的结果仍需要反复试验才能证明这不是巧合。然而,小动作不是ADHD儿童的独家运动。普通人也有各种各样的小动作。他们对普通人有同样的觉醒效果吗?答案是肯定的。现代心理学将人们的精神研究与小动作联系起来,发现当人们开始走开并且他们的思想开始发散时,身体几乎会同时做出各种形式的小动作。学者们认为,这些小动作的作用是身体自身的觉醒机制,试图重新聚焦分散的思维。

小动作功能

小动作的作用不仅可以帮助你恢复思绪,还可以帮助你缓解压力。我相信每个人都熟悉这一点,因为这可能是每个人都有的体验。当你感到压力或紧张时,你会不自觉地拿起你的手,拔掉你的头发。一些研究人员发现,在牙医的办公室里,等待拔牙的人比那些陪伴他们的人有更多的动作,因为等待拔牙的人更有压力。小行为也与人格有关。研究人员要求志愿者坐在专门的椅子上,什么都不做。结果发现,有紧张和外向的人有更多的小动作。

更令人惊奇的是,小动作也可以减轻体重。研究表明,运动量较小的人每天最多可消耗800卡路里。通常,成年人在慢跑一小时后可以消耗600卡路里。如果没有其他卡路里摄入量,消耗800卡路里是非常可观的,它只是坐着减肥。当然,这些小技巧是由处于无意识状态的人完成的。

小动作也有缺点

小动作有很多好处,但它们也有缺点。对于普通人来说,当你分心时,小手势试图帮助你拉回你的思想,但这并不意味着小动作会让你更好地记住你正在学习的知识,因为小动作和分散的思想并存。换句话说,小动作的存在意味着你的思想目前并不集中。

加拿大阿尔伯塔大学的一位教授要求他的21名学生观看40分钟的讲话,记录他们在这个过程中的表现并计算他们在这个过程中的小动作。看完后,教授问他们有关演讲的问题。结果与预期相同。随着讲座时间的结束,学生的注意力越来越集中,小动作越来越多。值得注意的是,在讲座过程中,学生频繁小动作期间所记忆的内容含糊不清,回答相关问题的准确性极低。 ?